健脾的食物 保养脾脏的最好方法

脏腑是人体内脏的总称，按照生理功能特点，分为五脏、六腑。肺部在人体负责呼吸的问题，肺的主要功能是进行气体交换，良好的肺功能是维持生命的保障。胸外科角度上肺是胸腔内最大的脏器，也是胸外科中病变种类和发病数量最多的器官。

脾脏养护

保养脾脏的最好方法就是饮食调养，以下10种食物都是健脾能手：

1、马铃薯能补气健脾，适宜脾虚，食欲差，消化不良者食用。

2、红薯能补脾益气，宜于脾胃虚弱，形瘦乏力者食用。

3、香菇能补益胃气，宜于脾胃虚弱，食欲不振，神疲乏力者食用。

4、栗子能补脾健胃，补肾强筋，宜于脾虚食少、反胃、泻泄者食用。

5、大枣为脾之果，能补脾胃、益气血。脾气虚弱，气血不足之人，最宜食用。

6、菱角煮熟服食，能健脾益气，脾胃气虚者尤宜食用。

7、鸡肉补中益气，宜于脾胃虚弱，食欲不振者食用。

8、兔肉补中益气，宜于脾虚食少、呕吐反胃、肠燥便秘者食用。

9、猪肚补益脾胃，宜于虚弱、泄泻者食用，可用治胃下垂和消化性溃疡。

10.蜂蜜能补脾缓急，清肺止咳，润肠通便，宜于脾胃虚弱、肠燥便秘者食用。

左手健脾，右手温脾。

1、健脾法：

每日晨起和入睡时，可躺在床上做仰卧起坐运动，每日20～40次。老人宜双手摩腹，取仰卧睡姿，以肚脐为中心，手掌旋转按摩20次。散步也能养脾健胃，可使食欲增加、气血畅通。此外，健脾可选用莲子、银耳、百合、白扁豆、薏苡仁、山药与糯米煮粥服食。

2、温脾法：

夏天，人都贪食冷食，容易脾胃积冷，引起消化不良，可采用热敷法，温脾有效。取食盐100克，上火炒热，装入较厚布袋，放在腹部，即可温脾散寒，消止腹痛。