五脏六腑 最科学五脏六腑调理时间

1、养肝最好的食物：

生吃绿色食品，特别是绿豆汤，把绿豆放水里煮，当水开了以后再煮7~8分钟，然后喝水，不是我们习惯的把绿豆煮烂，绿豆煮烂后会失去养肝的作用，晚上吃为好。

2、养心最好的食物：

红色食品，特别是红豆，可以是红豆豆沙包、红豆粥、红豆豆浆。早上吃好。

3、养脾最好的食物：

黄色食品，特别是黄豆，可以是豆浆、豆腐、豆腐干，都是上等的养脾佳品，在西方的医学界把黄豆列为劣等蛋白，认为黄豆的蛋白质很难吸收，这个观点只适合西方，对中国人来说，黄豆是非常优质的蛋白质，原因是西方很少吃大米，而中国人是以大米为主食的，当黄豆的蛋白质和米饭一起，就是绝佳的蛋白质。什么时候吃都好。

4、养肺最好的食物：

白色食品，特别是大白萝卜，白萝卜只有生吃才能养肺，切记。什么时候吃都好。

5、养肾最好的食物：

黑色食品，特别是黑豆，黑芝麻，晚上吃为好。

味道和五脏的关系

1、酸养肝，但是过酸则伤肝。如醋酸，每天吃点酸作料就好，不要多吃。

2、苦养心，苦味的食物可以泄心火，特别是苦瓜。

3、甘养脾，甜味的食品养脾，比如各式各样的水果。

4、辛伤肺，辛辣的食品少吃，如果离不开辣椒，则需要控制在每天最多只能吃一次。

5、咸养肾，盐是养肾的，但是过咸则伤肾，每天吃盐控制在6g以内就好。

其实每个人都应该有自己的一套严格的作息时间安排表，每天按照合理的时间上班、休息，一旦打乱身体的自我调理系统，将会招来疾病。