高三学生补脑吃什么 多吃大豆海带提高记忆力

6、海带

海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。

7、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋可以说是高考前的最佳补脑品。鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养，经常吃，健脑、补脑的效果特别好。之所以说鹌鹑蛋高考补脑效果好，还因为鹌鹑蛋中维生素D的含量较高，这是其他禽类的蛋所不能比拟的。

8、大豆

大豆含有丰富的蛋白质，每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力。

9、鱼类

它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

各位妈妈们为了孩子的学业和脑力够用，可以多做点以上为大家推荐的补脑食物给孩子吃。同时，还要提醒孩子们不要给自己的压力太大，适当的放松，保证充足的睡眠，这样才能保证正常学习。