冬季饮食养生小常识 冬季饮食注意事项

冬季来临，以养生为道。在寒冷的冬季里，体内的肾气慢慢的贮存能量，充实茁壮，为了下一年度，预先贮存整年的元气。冬季饮食应该注意哪些问题？正佳养生网这篇冬季饮食小常识文章告诉你如何度过一个温暖健康的冬季。

冬季饮食小常识：少吃寒凉食物

到了冬季，那些凉性食物应该从餐桌上消失了。从中医学来说，秋天阳气渐收，阴气慢慢增加，因此不适合吃太多阴寒食物。俗语说“秋瓜坏肚”，就是凉性的西瓜、香瓜等，在寒气渐重的时节，食用后易损伤脾胃阳气，导致腹泻等症。

冬季饮食小常识：酸味水果可多吃

秋冬的空气中缺乏水分的滋润，轻易出现口干咽燥、咳嗽少痰、便秘等各种秋燥症状，此时，当令的酸味水果正好能帮助你，不仅补充水分，还能加强肝脏功能。其实从食物属来看，多吃酸味水果，的确有助于生津止渴。

酸味主打食物：

酸味水果石榴――味甘酸涩，具有杀虫、收敛、止痢的功用，很适合秋冬季食用生津养肝。酸味水果柑橘――味甘酸，能生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等，尤其适合身体虚弱、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，可以调理秋冬季常见的肺热咳嗽。酸味水果柿子――有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之作用。对肺痨咳嗽、热病烦渴、口干唇烂等均有作用。　　

酸味水果山楂――酸味的山楂正适合开胃，此外还有扩血管、降血压、降胆固醇等作用。