更年期吃什么好 药膳调补8方补肾调阴阳

药膳4：虫草炖鸡

材料：冬虫夏草10克，鲜鸡肉250克。

做法：将鲜鸡肉入锅加水，烧沸后捞去浮沫，放入洗净的虫草，用文火炖至鸡肉烂熟即成。吃肉喝汤，分2次服。冬令常服。

药膳5：甘麦饮

做法：小麦30克，红枣10枚，甘草10克。

用法：把上述材料用水煎服。每日早、晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华、精神恍惚、悲伤欲哭者。

药膳6：赤豆薏苡仁红枣粥

材料：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚。

用法：把上述材料每日熬粥食之。每日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

药膳7：赤小豆鲫鱼汤

材料：赤小豆50克，鲫鱼一尾，葱、姜、胡椒适量。

用法：煮汤，每日服食1次。调理更年期特发性水肿。

药膳8：瓜皮饮

材料：西瓜皮、冬瓜皮各适量。

用法：煎汤代茶饮用，调理更年期特发性水肿。